Materi Permainan bola kecil bulu tangkis

Materi penjasorkes permainan bola kecil bulu tangkis

Pernah kalian melihat pertandingan bulu tangkis?  Atau pernahkah anda bermain bulu tangkis? Bulu tangkis merupakan permainan yang menggunakan sebuah raket dan kok yang di pukul melewati sebuah net.  Pola pukulan dapat di lakukan berulang ulang , sehingga menjadikan suatu bentuk rangkaian teknik pukulan yang di mainkan secara harmonis.

Sejarah Bulu tangkis

Permainan bulu tangkis berasal dari india . Orang india menyebutnya Poona. Karena india di jajah inggris , serdadu-serdadu inggris di india mempelajari permainan tersebut dan memperkenalkan pada masyarakat inggris . Orang inggris kemudian menyebut Poona sebagai Badminton karena pada tahun 1873, diselenggarakan pertandingan bulu tangkis di kota kecil Badminton.

Perlengkpan Bulu tangkis

1. Raket
   Berat raket tidak boleh kurang dari 150 gram. 
2. Lapangan
   
   
   
   
   Seperti yang tertera pada gambar di atas bahwa lapangan bulu tangkis memiliki ukuran sebagai berikut:
   Panjang  = 13,40 m
   Lebar     = 6,10 m
   Tinggi net= 1,525 m
   Lebar net= 0,75 m
   Panjang net= 6,10
3. Suttlecock / Bola
   kepala terbuat dari gabus dengan lapisan kulit. sedangkan bulunya terbuat dari bulu itik , angsa.

Teknik dasar Permainan Bulu Tangkis

1. Servis
   a. Servis Pendek ( Short service )
      Cara melakukan berdiri lebih dekat ke garis servis , kira kira dalam jarak 6 inci (15 cm atau kurang).Tangan yang memegang raket harus berada dalam posisi blackswing, dengan tangan dan pergelangan tangan yang menekuk.
   b. Servis Panjang ( Long Service )
       Cara melakukan berdiri di dekat garis tengah dan kira kira 4 hingga 5 kaki ( 1,5 meter )di belakang daerah servis pendek.
   c. Servis Dasar ( Drive Service )
       Menggunakan grip shakehand, posisi kaki satu depan dan satu belakang.
2. Teknik Pukulan
   a. Pukulan Drop
       tujuan pukulan drop adalah untuk mengelabuhi lawan dengan seolah olah akan melakukan pukulan overhead atau smash , Ternyata arah pukulannya ke arah ke bawah net atau menyilang.
   b. Forehand Overhead
       Saat bergerak menuju depan naikan tangan yang memegang raket, tekukkan pergelangan tangan , dan arahkan raket sedikit ke atas .
   c. Pukulan Backhand Overhead
      Pukulan Backhand overhead bisa di gunakan untuk mengembalikan pukulan lawan dari sisi belakang.
   d. Pukulan Smash
       adalah pukulan cepat yang diarahkan ke bawah dengan kuat dan tajam. Pukulan smash ada 2 yaitu:
       - Smash Forehand
       - Smash Backhand

Sejarah bulu tangkis indonesia

Rudi Hartanto Kurniawan merupakan atlet bulu tangkis indonesia yang di juluki Maestro Bulu tangkis. ia lahir di surabaya pada tanggal 18 agustus 1949. sejak usia 15 tahun, Rudi telah menunjukan nakatnya dalam bulu tangkis yakni dengan menjuarai kejuaraan junior surabaya dan Jawa timur. Kemudian ia menjadi pemain tunggal dalam piala Thomas Cup pada usia 18 tahun. ia merai gelar juara dalam tida turnamen yang diselenggarakan di tahun 1969 yakni All Englan,Kanada,dan Amerika. Rudi juga berhasil meraih juara All Englan sebanyak 8 kali.

Pengertian Sepak Bola: Sejarah, Teknik, Tujuan, dan Peraturan Sepak Bola

Pengertian Sepak Bola

Daftar isi

Apa yang dimaksud dengan sepak bola? Pengertian sepak bola adalah suatu cabang olahraga yang menggunakan sebuah bola berbahan kulit/ karet dan dimainkan oleh dua tim, dimana masing-masing tim beranggotakan 11 pemain inti dan beberapa pemain pengganti.

Ada juga yang berpendapat pengertian sepak bola adalah suatu permainan yang dilakukan dengan cara menendang bola dimana tujuannya adalah untuk memasukkan bola tersebut ke gawang lawan. Suatu permainan sepak bola dimenangkan oleh tim yang paling banyak memasukkan ke lawan berdasarkan aturan permainan.

Dalam bahasa Inggris, sepak bola disebut dengan Football, sedangkan di Amerika Serikat permainan ini disebut dengan Soccer. Istilah “sepak bola” terdiri dari dua kata, yaitu:

• Sepak yang artinya menendang dengan kaki
• Bola yang artinya suatu alat permainan yang bentuknya bulat dan terbuat dari bahan kulit/ karet.

Pengertian Sepak Bola Menurut Para Ahli

Agar lebih memahami apa definisi sepak bola, maka kita dapat merujuk pada pendapat beberapa ahli berikut ini:

1. Agus Salim

Menurut Agus Salim, pengertian sepak bola adalah cabang olahraga yang memainkan bola menggunakan kaki dengan tujuan untuk memasukkan bola tersebut sebanyak mungkin ke gawang lawan sesuai dengan ketentuan yang telah ditetapkan sebelumnya, baik itu oleh asosiasi sepak bola atau pihak lain yang berwenang.

2. Soekatamsi

Menurut Soekatamsi (1994:3), pengertian sepak bola adalah suatu permainan beregu yang diperlombakan dimana masing-masing regu terdiri dari 11 pemain termasuk penjaga gawang.

3. Muhajir

Menurut Muhajir (2007:22), pengertian sepak bola adalah suatu permainan yang dilakukan dengan cara menyepak bola, dimana tujuannya adalah untuk memasukkan bola ke gawang lawan dan bertahan agar gawang agar tidak kemasukan bola.

4. Luxbacher

Menurut Luxbacher (2008:2), pengertian sepak bola adalah suatu permainan yang dipertandingkan antara dua tim, dimana masing-masing tim terdiri dari 11 orang dan dilakukan dengan cara mempertahankan gawang dan berusaha menjebol gawang lawan.

5. Remmy Muchtar

Menurut Remmy Muchtar (1992:27), pengertian sepak bola adalah suatu permainan yang dilakukan dengan cara pengolahan bola maupun dalam pengelolahan gerak tubuh dalam permainan.

Tujuan Permainan Sepak Bola

Tujuan permainan sepak bola adalah untuk memasukkan bola ke dalam gawang lawan sebanyak mungkin sehingga memenangkan pertandingan. Berikut ini adalah beberapa tujuan yang ingin dicapai dalam permainan sepak bola;

• Menciptakan gol ke gawang lawan.
• Menghalau atau mencegah bola agar tidak masuk ke gawang sendiri.
• Membangun kerjasama tim agar permainan lebih solid.
• Membangun dan menjaga sportifitas antar pemain sepak bola dan menciptakan permainan yang adil.
• Meningkatkan kebugaran dan kesehatan tubuh.
• Meraih prestasi dalam dunia olah raga, khususnya sepak bola.

Sejarah Singkat Sepak Bola

Piala dunia FIFA

Menurut sejarahnya, olah raga ini telah dikenal di Tiongkok sejak abad ke-2 dan ke-3 sebelum masehi, yaitu pada masa pemerintahan Dinasti Han. Pada masa itu masyarakat Tiongkok menggunakan bola kulit dan menyepaknya ke dalam jaring kecil.

Selain di Tiongkok, permainan sepak bola juga sudah dikenal di berbagai negara lainnya, seperti Jepang, Yunani, dan Roma. Masyarakat Jepang, Roma, dan Yunani di masa itu melakukan permainan ini untuk bersenang-senang.

Sepak bola modern dimulai di Inggris dengan memberlakukan peraturan-peraturan dasar sehingga permainan ini semakin populer. Meskipun olah raga ini sempat dilarang karena dianggap mengandung kekerasan, sepak bola ternyata semakin dikenal masyarakat dunia.

Hingga akhirnya pada tahun 1904, terbentuklah FIFA (Fédération Internationale de Football Association). FIFA adalah badan pengendali internasional sepak bola yang didirikan pada 21 Mei 1904 di Paris, Perancis.

Sepak bola kemudian menjadi suatu olah raga yang dipertandingkan antar negara untuk memperebutkan Piala Dunia. Adapun pertandingan Piala Dunia pertamakali diselenggarakan pada tahun 1930 di Uruguay yang dimenangkan oleh Uruguay.

Teknik Dasar Sepak Bola

Dalam melakukan olah raga ini, setiap pemain harus mengerti dan bisa melakukan beberapa teknik dasar sepak bola. Mengacu pada pengertian sepak bola di atas, berikut ini adalah beberapa teknik dasarnya:

1. Teknik Menendang Bola

Menendang bola dengan kaki bagian dalam

Teknik menendang bola merupakan faktor yang paling dominan dalam permainan sepak bola. Adapun beberapa teknik menendang bola adalah sebagai berikut;

• Menendang bola dengan kaki bagian dalam.
• Menendang bola dengan kaki bagian punggung.
• Menendang bola dengan kaki bagian luar.

2. Teknik Menghentikan Bola

Menghentikan bola dengan dada

Teknik menghentikan bola bertujuan untuk menahan atau menghentikan laju bola. Berikut ini adalah beberapa cara untuk menghentikan bola;

• Menghentikan bola dengan kaki bagian luar
• Menghentikan bola dengan kaki bagian dalam
• Menghentikan bola dengan kaki bagian punggung
• Menghentikan bola dengan kaki bagian telapak
• Menghentikan bola dengan kaki bagian paha
• Menghentikan bola dengan dada atau perut
• Menghentikan bola dengan kepala

3. Teknik Menggiring Bola

Menggiring bola dengan punggung kaki

Menggiring bola adalah upaya mendorong atau membawa bola ke arah tertentu sambil berlari sehingga bola bergulir di tanah dan tetap dikuasai oleh pemain. Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menggiring bola adalah;

• Menggiring bola dengan kaki bagian dalam
• Menggiring bola dengan kaki bagian luar
• Menggiring bola dengan punggung kaki
• Menggiring bola dengan kedua kaki secara bergantian

4. Teknik Menyundul Bola

Menyundul bola dengan dahi

Teknik menyundul bola adalah gerakan mendorong bola dengan memakai kepala yang dilakukan ketika bola sedang melayang di udara. Tujuannya adalah untuk mendonrong bola ke arah yang diinginkan pemain.

Peraturan Sepak Bola

Dalam melakukan olah raga sepak bola, diberlakukan beberapa aturan yang harus dipatuhi oleh semua pihak. Sesuai dengan pengertian sepak bola, beberapa peraturan sepak bola adalah sebagai berikut:

1. Jumlah Pemain Sepak Bola

Jumlah pemain sepak bola setiap tim adalah 11 orang

Dalam satu tim sepak bola terdapat 11 pemain, dimana masing-masing pemain memiliki posisi yang berbeda, yaitu 1 penjaga gawang, 4 pemain bertahan, 2-5 pemain tengah, dan 1-3 penyerang.

Masing-masing tim memiliki seorang kapten yang bertugas memimpin rekan setimnya sehingga dapat bermain sesuai arahan. Adapun tugas dari masing-masing posisi pemain sepak bola adalah:

• Penjaga gawang (keeper); bertugas menjaga gawang agar tidak kemasukan bola.
• Pemain bertahan (back); bertugas untuk menghalau lawan agar tidak masuk ke area pertahanan.
• Pemain tengah/ gelandang (midfielder); sering disebut juga dengan playmaker yang bertugas mengatur permainan timnya serta membantu back dan striker.
• Pemain sayap (winger); pemain yang bertugas mengendalikan permainan di area kiri atau kanan lapangan.
• Penyerang (striker); pemain yang bertugas untuk memasukkan bola (goal) ke gawang lawan.

2. Ukuran Lapangan Sepak Bola

Lapangan sepak bola

Permainan sepak bola dilakukan di sebuah lapangan berumput. Pada bagian sisi lapangan terdapat garis pembatas antara bagian dalam dan luar lapangan. Berikut standar lapangan sepak bola untuk orang dewasa;

• Panjang 100 – 120 meter
• Lebar 65 – 75 meter
• Lebar gawang 7,32 meter
• Tinggi gawang 2,44 meter

Di sekitar gawang terdapat area kotak pinalti, yaitu area dimana keeper boleh menangkap bola dengan tangannya dan merupakan area tendangan pinalti bila pemain bertahan melakukan pelanggaran terhadap lawan.

3. Durasi Permainan Sepak Bola

Menurut aturan sepak bola internasional, durasi permainan sebuah pertandingan sepak bola adalah 2 x 45 menit (2 babak). Namun, wasit yang memimpin pertandingan dapat memberikan tambahan waktu sesuai dengan kebutuhan, yaitu sekitar 1-5 menit untuk setiap babak.

Untuk pertandingan tertentu, misalnya dengan sistem gugur, bila selama dua babak pertandingan kedua timb masih imbang maka akan diberlakukan tambahan waktu 2×15 menit. Jika dalam perpanjangan waktu tersebut masih tetap imbang maka akan dilakukan adu pinalti hingga salah satu tim menang.

Bola Basket

Materi Permainan Bola Basket (Penjasorkes) Lengkap ~ Permainan bola basket awalnya di ciptakan oleh Dr. James Naismith, Beliau adalah seorang guru olahraga yang berasal dari kanada yang mengajar di salah satu perguruan tinggi. Pada tanggal 15 Desember 1891 beliau menciptakan permainan ini yang di beri nama dengan permainan bola basket. Pada saat itu permainan bola basket terdiri dari 9 orang, bukan 5 orang dan cara bermainnya tidak melakukan dribble tapi dengan cara melemparkan / mengoperkan saja ke temannya untuk di masukan ke ring. Naismith meninggal dunia pada 28 November 1939.

Pertandingan bola basket yang pertama kali di lakukan pada tanggal 20 januari 1892 di tempat kerjanya sendiri, awalnya asal muasal nama basket adalah sebutan yang di ucapkan oleh muridnya dan olah raga ini dikenal di Amerika serikat.

Materi Permainan Bola Basket Lengkap

Bola basket adalah permainan olahraga yang dilakukan secara berkelompok, terdiri atas dua tim yang beranggotakan masing-masing lima orang yang saling bertanding dengan tujuan mencetak poin dengan cara memasukkan bola ke dalam keranjang (RING) lawan.

A. Teknik Dasar Bola Basket

1. Teknik menggiring bola ( Dribbling)
Teknik dribbling adalah teknik membawa bola untuk menghindari lawan agar bisa mencetak poin.
Langkah-langkah yang dapat dilakukan untuk melakukan dribbling

• Sikap melangkah kedua kaki agak di tekuk 
• Badan agak condong ke depan
• Dorong bola ke lantai dengan menggunakan telapak tangan baik tangan kanan maupun kiri
• Sumber gerakan mendorong dari siku 

Dalam melakukan teknik dribbling Anda harus memantulkan bola setelah melangkah sebanyak 3 kali, karena jika melebihi maka akan dianggap pelanggaran. Hal ini yang menguntungkan bagi lawan karena nanti akan mudah untuk mendapatkan poin.

2. Teknik Mengoper ( Passing) 
Teknik passing adalah gerakan melempar bola ke teman satu timnya dengan menggunakan satu atau dua tangan. Teknik ini harus bisa dilakukan dalam permainan bola basket, karena untuk mencegah dari lawan yang ingin merebut bola.
Ada 6 jenis passing yang kamu bisa lakukan untuk menyusun strategi dan bisa mendapatkan poin.

• Overhead Pass
• Chest Pass
• Baseball Pass
• Bounce Pass
• Hook Pass
• Under Pass

3. Teknik Pivot

Teknik pivot merupakan gerakan berputar ke segala arah dengan bertumpu pada salah satu kaki pada saat pemain tersebut menguasai bola, sedangkan kaki yang dipindahkan dapat melewati depan atau belakang. Fungsi gerakan pivot adalah untuk melindungi bola dari rebutan pemain lawan. Biasanya pemain yang memiliki postur badang yang tinggi yang berada di sekitar ring basket lawan diberikan tanggung jawab melakukan tugas menembak dan melakukan pivot.

4. Teknik menembak (Shooting)
Dalam melakukan permainan bola basket, teknik menembak (shooting) ini harus bisa dikuasai. Dengan melakukan shotting yang tepat maka tim kamu akan mendapatkan poin.

Langkah-langkah yang harus kamu ketahui dalam melakukan teknik shooting
a. Teknik menembak dengan satu tangan

• Sikap berdiri kaki kanan di depan dan kaki kiri di belakang.
• Dengan kedua lutut rendah, bola di pegang oleh tangan kanan di atas kepala dengan jari terbuka, sedangkan tangan kiri membantu memegang.
• Kemudian bola di tembakan tangan dalam keadaan lurus

b. Teknik menembak dengan dua tangan

Teknik menembak dengan dua tangan sama halnya dengan teknik menembak dengan satu tangan, namun ada perbedaannya yaitu ketika memegang dan mendorong menggunakan satu atau kedua telapak tangan. Teknik menembak dapat dilakukan dengan melompat (lay up) atau tanpa melompat. 

5. Teknik Rebound
Teknik ini juga berpengaruh dalam kemenangan permainan bola basket. Teknik rebound adalah teknik menggagalkan lawan yang ingin memasukkan bola ke ring. Para pemain bola basket harus menguasai teknik ini agar lawan kesusahan untuk mencetak poin.


B. Peraturan Permainan Bola Basket

1. Lapangan bola basket
Lapangan permainan terdiri atas lantai yang datar, keras dan bebas dari rintangan. Ukuran lapangan berbentuk empat persegi panjang  dengan rincian sebagai berikut:
- Panjang lapangan = 28 meter
- Lebar lapangan    = 15 meter
- Diameter lingkaran lapangan = 3,6 meter
- Tinggi Ring = 2,75 meter
- Diameter Ring = 0,45 meter

2. Waktu permainan
Pertandingan terdiri atas dua babak yang masing masing memakan waktu 20 menit dan 10 menit untuk istirahat di antara kedua babak. Organisasi nasional maupun lokal diijinkan untuk memperpanjang waktu dari 2 babak menjadi 4 babak, yang masing masing babak 10 menit. Khusus untuk bola basket mini dilaksanakan 4 babak, tiap babak 10 menit dengan waktu istirahat 2 menit.

3. Bola lompat ( Jump ball )
Jump ball adalah bola yang di lambungkan oleh wasit ke udara di antara dua pemain yang berlawanan, bola harus di sentuh salah satu orang pemain setelah mencapai titik tertinggi. Bila bola jatuh ke lantai tanpa di sentuh salah satu pemain maka wasit harus mengulangi. Jump ball dilaksanakan pada saat :
1). Permulaan permainan dan sesudah istirahat
2). Dua orang pemain yang berlawanan memegang bola secara bersamaan.

4. Angka ( Nilai )
Gol terjadi kalau bola masuk ke dalam keranjang dari atas jatuh melewati jaring. Gol yang terjadi dari tembakan lapangan mendapat nilai 2, sedangkan gol yang terjadi dari tembakan lapangan dari luar batas three point mendapatkan nilai 3. Gol yang terjadi dari hasil tembakan hukuman mendapat nilai 1.  Setelah terjadi gol dari tembakan lapangan, maka regu yang kemasukan segera memainkan bola kembali dari garis akhir, dalam tempo 5 detik.

5. Bola Hidup dalam permainan bola basket
Bola menjadi hidup dalam permainan apabila:

• Setelah mencapai titik tertinggi dan di sentuh oleh seorang pemain pada saat jump ball
• Wasit menyerahkan bola kepada penembak
• Operan dari luar lapangan dan bola menyentuh seorang pemain di lapangan bebas.

6. Bola Mati dalam permainan bola basket

Bola menjadi mati dalam permainan apabila :

• Apabila suatu gol terjadi
• Terjadinya suatu pelanggaran
• Terjadi suatu kesalahan
• Terjadi bola pegang atau bola nyangkut di ring
• Wasit membunyikan peluit tanda berakhirnya pertandingan
• dan bunyi istirahat dari operator pada waktu terjadinya peristiwa 30 detik di mana bola sedang hidup.

7. Tembakan Bebas
Tembakan bebas adalah kesempatan yang di berikan kepada seorang pemain untuk melakukan tembakan tanpa rintangan, gol dari tembakan bebas mendapat nilai 1.

8. Pelanggaran
Pelanggaran adalah sebuah penyimpangan dari peraturan-peraturan  permainan. Hukuman yang diberikan adalah kehilangan bola bagi tim yang melakukan pelanggaran.

9. Peraturan 3 detik
Pemain dilarang berada lebih dari tiga detik dalam daerah bersyarat lawannya, yaitu daerah diantara garis akhir dan tepi yang jauh dari garis tembakan bebas waktu bola berada dalam teman satu timnya. Ini berlaku untuk seluruh keadaan luar lapangan, dan hitungan tiga detik dimulai pada waktu pemain yang memainkan bola berada di luar lapangan dan menguasainya.

10. Peraturan 5 detik, 10 detik dan 30 detik
peraturan lima detik apabila seorang pemain memegang bola, dalam tempo 5 detik bola harus segera dimainkan, dioperkan kepada teman satu tim, atau di dribbling.

Peraturan 10 detik , suatu regu yang menguasai bola di bagian belakang harus segera memainkan bola sampai melewati garis tengah.

Peraturan 30 detik bila suatu tim/ regu dalam penguasaan bola, maka dalam 30 detik bola harus dilaksanakan percobaan penembakan ke ring basket lawannya.

11. Peraturan melemparkan bola kembali ke belakang ( back ball )
Seorang pemain yang sedang menguasai bola dan berada di garis depan tidak diperbolehkan mengembalikan bola kembali ke belakang sampai melewati garis tengah, termasuk untuk lemparan dari luar lapangan (throw in)

Rangkuman Bola Voli

A. Sejarah 

Pada tahun 1895 William C. Morgan dari Massachusetts (Amerika Serikat) memperkenalkan permainan yang disebut dengan "Mintonette". 
Kemudian, pada tahun 1896 namanya diubah menjadi permainan bola voli oleh Alfred T. Halstead. Nama ini diambil dari kata volleying yang artinya : melambungkan bola sebelum bola tersebut menyentuh tanah.
Secara umum permainan ini dimainkan oleh 6 orang untuk setiap tim
Tapi ada juga yang di variasi yang masing-masing tim hanya dimainkan 2 pemain  

B. Perlengkapan

1. Lapangan 

Bentuk Lapangan seperti 4 persegi panjang. Panjangnya 18 meter, lebarnya 9 meter. Lapangan dikelilingi oleh daerah bebas yang lebarnya 3-5 meter. 
Luas lapangan ditandai dengan garis pinggir dan garis belakang lapangan, kedua garis tersebut berfungsi sebagai pembatas lapangan.

Berikut ini beberapa garis penting yang ada di lapangan voli :

1. Garis tengah : garis yang membagi lapangan dua bagian sama, dengan ukuran masing-masing 9 x 9 m.
2.  Garis serang ; garis yang sejajar dengan garis tengah berjarak 3 m dari garis tengah.
3. Daerah servis : daerah selebar 9 m di belakang setiap garis ahkir. Ukurannya sepertiga lapangan.

2. Net 

Lebar net adalah 1 m, sedangkan panjangnya 9,50 meter. Untuk tinggi net, putra dan putri dibedakan menjadi : Putri : 2,24 m, dan Putra : 2,43 m.

3. Bola

Bola yang baik terbuat dari kulit lunak dan lentur/ bahan sintesis. Ukuran keliling bola 165-167 cm. Berat bola adalah 200-280 gram. Tekanannya 0,3-0,325 kg/cm.

Induk Organisasi

Induk Organisasi Bola Voli di Indonesia bernama PBVSI (Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia)

Sedangkan Yang Internasional bernama FIVB (Federation International Volleyball)

Cara Bermain

Setiap tim berlomba untuk mencapai angka 25, yang duluan sudah pasti pemenangnya

Dalam tim ada 4 posisi penting pemain :

1. Tosser (setter) : Tugasnya memberi umpan kepada rekan tim dan mengatur permainan

2. Spiker (smash): Memukul bola agar jatuh di pertahanan lawan ( Intinya dia harus bisa cetak poin)

3. Libero : Pemain bertahan yang bebas keluar dan masuk tapi ngak boleh sembarang smash ke net lawan

4. Defender (Pemain bertahan ): Pemain yang bertugas menerima serangan lawan 

Aturan Permainan

• Aturan Poin

Jika musuh berhasil memasukkan bola ke daerah kita, maka kita kehilangan bola dan musuh dapat poin

Jika kita gagal melakukan sevice (bola terkena net) maka musuh mendapatkan poin

• Peraturan Penting

1. Jumlah pemain 1 tim 10 pemain, 4 cadangan

2. Pergantian pemain tidak dibatasi

3.  Terdapat 3 babak, Jika sudah 2 babak sudah dipastikan pemenangnya maka pertandingan hanya 2 babak

4. Sistem hitungannya rally point, jika terjadi seri 24-24 maka tim yang berhasil unggul 2 poin lebih dulu dia yang menang

5. Seluruh bagian tubuh legal untuk memantulkan bola kecuali kaki

6. Time out hanya boleh sekali

7. Seluruh Pemain harus di dalam lapangan saat service

Teknik Dasar Bola Voli serta Cara Melakukannya

Dalam teknik dasar permainan bola voli terdapat empat teknik yaitu terdiri dari Service, Passing, smash dan Blocking.

1. Teknik Dasar Service dalam Permainan Bola Voli

fivb.org

Bagi seorang pemula dalam bermain bola voli, teknik dasar yang pertama yaitu mempelajari teknik “service”. Service yaitu pukulan bola voli yang dilakukan dengan melewati net ke area yang kosong di daerah tim lawan.
Atau juga bisa dikatakan sebagai pukulan yang diarahkan kepada tim lawan yang terlihat lemah sehingga tidak bisa diolah oleh pemain lawan tersebut sehingga juga tim yang melakukan pukulan tersebut akan mendapatkan poin.
Poin yang didapatkan itu dari service yang dilakukan setelah bola voli itu jatuh ke tanah, sehingga yang melakukan service itu merupakan tim yang berhasil mendapatkan poin dari permainan tersebut. Service sendiri terbagi mejadi beberapa bagian, yaitu:

a. Teknik Dasar Service Bawah

Teknik ini dilakukan dengan cara, pemain berdiri dengan satu kaki di depan dan menghadap ke arah net, kemudian berat badan itu harus bertumpu ke kaki yang belakang, setelah itu lambungkan bola voli ke atas dengan rendah, dengan gerakan tangan kanan ke belakang.
Kemudian mengayunkan ke depan untuk memukul bola ke arah daerah tim lawan, gepalkan tangan dengan memindahkan berat badan ke kaki yang depan serta pindahkan kaki yang belakang ke depan untuk menghasilkan pukulan bola voli yang kuat.

b. Teknik Dasar Service Samping

Teknik ini dilakukan dengan cara, pemain berdiri dengan kedua kaki yang dihadapkan ke segi lapangan, bola voli dipegang dengan tangan yang menjulur setinggi kepala, lambungkan bola voli ke depan dengan mengayunkan tangan ke belakang.
Untuk memukul dengan tumpuhan berat badan sedikit menekuk kedua lutut dan angkat tangan dengan gerakan melingkar untuk memukul bola serta putarkan badan sampai menghadap ke net dengan memindahkan tubuh ke depan.

c. Teknik Dasar Service Atas

Teknik yang satu ini menggunakan cara, pemain berdiri dengan menekuk lutut dan salah satu kaki di depan, pegang bola dengan kedua tangan serta lambungkan dengan tangan kiri ke atas setinggi 1 cm
Tarik tangan kanan ke belakang dengan tangan menghadap ke depan, posisikan tangan tetap lurus dan semua badan ikut bergerak dan pindahkan beban tubuh ke depan.

d. Teknik Dasar Jump Service

Caranya yaitu pemain berdiri dengan merapatkan kaki, bola dipegang dengan kedua tangan dengan melambungkan ke atas, dan ketika itu lakukan tolakan dengan satu kaki ke depan, setelah mendapatkan lompatan yang optimal lalu pukullah dengan memindahkan berat tubuh ke depan sehingga mendarat dengan baik.

2. Teknik Dasar Passing dalam Permainan Bola Voli

onewordvolleyball.com

Passing merupakan upaya yang dilakukan oleh seorang pemain untuk memberikan bola ke teman satu timnya. Untuk teknik passing yang tepat untuk melancarkan penyerangan yang akan menghasilkan poin maka ada dua teknik yaitu:

a. Teknik Dasar Passing Atas

Teknik ini menggunakan cara, pemain berdiri dengan tubuh siap dengan meregangkan kedua kaki selebar bahu dengan menekuk lutut sehingga badan merendah dan bungkuk.
Saat bola datang tempatkan badan di bawah bola, tangan diangkat dengan jari merenggang, tegangkan jari supaya bola memantul dengan baik, sedikit angkat tumit, luruskan kedua lengan dan pandang mengikuti ke arah gerakan bola.

b. Teknik Dasar Passing Bawah

Caranya, berdiri dengan membuka kaki selebar bahu, rapatkan kedua lengan, ayunkan lengan bersamaan sampai setinggi bahu, lakukan passing dengan lengan mengayun tidak lebih 90 derajat dengan bahu.

3. Teknik Dasar Smash dalam Permainan Bola Voli

vollyballfull.blogspot.com

Smash merupakan memukul bola dengan menggunakan kekuatan penuh sambil melompat. Teknik ini merupakan urutan ketiga dari Passing Bawah, Passing Atas, dan Smash.
Dalam smash ini harus dilakukan dengan menghasilkan serangan yang keras dan menukik agar tidak bisa diterima oleh tim lawan dan tim yang melakukan smash ini mendapatkan poin. Dalam teknik smash ini terdapat bagian yang terbagi menjadi empat (4) yaitu Smash Awalan, Smash Tolakan, Smash Pukulan, dan Smash Pendaratan.

4. Teknik Dasar Blocking dalam Permainan Bola Voli

Teknik ini merupakan teknik terakhir atau penutup dalam permainan bola voli. Teknik ini digunakan untuk menahan dan mencegah serangan dari tim lawan. Teknik ini menggunakan pertahanan dengan kedua tangan dengan lompatan yang tinggi gunanya untuk menahan bola supaya tidak masuk ke daerahnya.